Ob Poker als Sport gewertet werden kann, bleibt ein viel diskutiertes Thema. Auch wenn es vielleicht nicht unbedingt zu einem physischen Sport gezählt werden kann, ein ‘Geistes Sport’ ist es allemal.
Und um in einem ‘Geistes Sport’ erfolgreich zu sein, geht oft körperliche Fitness einher. Nicht nur das lange Sitzen am Pokertisch, ob live oder online, bedarf Durchhaltevermögen, auch geistige Denkfähigkeit und Entscheidungskraft sind weit ausgeprägter, wenn sie aus einem gesunden Körper stammen.
Hier sind ein paar Tipps, um eure geistige und körperliche Gesundheit für euer Pokerspiel zu verbessern.
Bewegung
Wie schon erwähnt, ist das viele Sitzen definitiv nicht hilfreich, körperlich und mental fit zu bleiben. Sitzen wird sogar häufig als “schädlicher als Rauchen” beschrieben.
Das Gute ist, die Lösung hierfür ist relativ einfach: Aufstehen und bewegen. Natürlich wäre es optimal, eine tägliche Fitness-Routine zu erstellen, damit dies vollkommen in Fleisch und Blut übergeht, aber wir alle wissen, wie schwierig so etwas sein kann.
Also haltet es einfach – zumindest am Anfang.
- Geht vor der Session etwas spazieren, das hat noch den zusätzlichen positiven Aspekt von frischer Luft und Sonnenlicht. Laufen ist natürlich noch besser.
- Macht über den Tag verteilt ein paar Bodyweight-Übungen wie Push-ups und Kniebeugen. Auch hier ist es natürlich noch besser, regelmäßig im Fitness-Studio eine Routine aufzubauen.
- Dehnübungen: Dehnt euch regelmäßig, besonders den Rücken- und Nackenbereich.
Ernährung
Die richtige Ernährung ist hilfreich für körperliche und geistige Leistung, das steht außer Frage. Wie genau dies aussieht ist für jeden sehr individuell und bedarf etwas Experimentieren.
Die Lieferservice-Pizza vor oder während des Grinds ist höchstwahrscheinlich nicht die beste Idee. Versteht Nahrung als Energiezufuhr, nicht als schnelle nötige Befriedigung, Tröstung oder Belohnung. Nahrung sollte gesund, natürlich und energiespendend sein.
Um eure Konzentration und euren Fokus zu verbessern, achtet auf genügend gesunde Fette, mäßiges Protein, wenig Kohlenhydrate. Esst nicht zu viel oder zu wenig, dies kann beides negative Auswirkungen auf die Konzentration haben.
Mindfulness/Meditation
Ruhe in den Geist zu bekommen, ist oft nicht einfach. Unsere Leben sind voll von Aktivitäten, Terminen und Problemen, die es zu lösen gilt. Poker bedeutet zusätzlichen Stress und kann für einen ruhigen Geist äußerst kontraproduktiv sein.
Versucht euch mal an kurzen Mindfulness- oder Meditationsübungen. Dies kann euch helfen, ruhiger und fokussierter an den Poker-Grind zu gehen.
Die Hauptvorteile durch das Meditieren sind Reduzierung von Stress und Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Und das Schöne ist: Es ist wirklich nicht schwer.
Schlaf
Ein weiterer Weg, Ruhe und Konzentration zu verbessern, ist ausreichender und regelmäßiger Schlaf. Dabei zählt natürlich auch die Qualität des Schlafes. Wieviel Schlaf ihr braucht ist sehr individuell und ihr müsst die Länge für euch selbst herausfinden.
Ausgeruht und erholt Poker zu spielen hat viele Vorteile. Wer erholt zur Maus greift wird sicher die besseren Entscheidungen treffen und somit die Konkurrenz ausstechen können.
